I benefici della meditazione
Giovedí, 26 Ottobre 2017

 

Quali sono i benefici della meditazione ?

  • Una mente calma
  • Buona concentrazione
  • Maggiore chiarezza
  • Migliorata la comunicazione
  • Rilassamento e ringiovanimento della mente e del corpo

6 Benefici sulla salute con la meditazione

 

A livello fisico, la meditazione:

  • Riduce l'alta pressione sanguigna
  • Riduce i livelli di lattato di sangue, riducendo gli attacchi di ansia
  • Diminuisce ogni dolore legato alla tensione, come ad esempio le tensioni alla testa, l'insonnia, i problemi muscolari e delle articolazioni
  • Aumenta la produzione di serotonina che migliora l'umore e il comportamento
  • Migliora il sistema immunitario
  • Aumenta il livello energetico, in quanto si ottiene una fonte di energia interna

11 Benefici mentali della meditazione

 Con la pratica regolare della meditazione:

  • L'ansia diminuisce
  • La stabilità emotiva migliora
  • La creatività aumenta
  • La felicità aumenta
  • L'intuizione si sviluppa
  • si ottiene  chiarezza e  pace della mente
  • I problemi diventano più piccoli

La meditazione ti rende consapevole- che il tuo atteggiamento interiore determina il tuo

benessere.

 

Come ottenere benefici di meditazione

Per sperimentare i benefici della meditazione è necessaria una pratica regolare. Ci vogliono solo pochi minuti ogni giorno. Una volta inserita nella routine quotidiana, la meditazione diventa la parte migliore della tua giornata!

La meditazione è come un seme. Quando coltivi un seme con amore  fiorisce.

 

5 Vantaggi della meditazione per gli studenti

  • Maggiore fiducia
  • Maggiore attenzione e chiarezza
  • Migliore la salute
  • Più forza mentale e energia
  • Maggiore dinamismo!


    Dr. Danilo Puzzo (psicologo psicoterapeuta)