Corso di meditazione (Mindfulness)

 

Che cosa è la Mindfulness?

 

Mindfulness significa essere consapevole dei propri pensieri, delle proprie sensazioni, prestare attenzione al momento presente senza giudicare.

 

La pratica della consapevolezza è un antico metodo buddista che oggi è utilizzato come metodo elettivo nel trattamento delle nevrosi soprattutto nella terapia cognitivo comportamentale di terza generazione (MBSR, MBCT, ACT). Se vuoi approfondire l'argomento clicca quì.

 

 

A cosa serve ?

 

A LIVELLO FISICO

 

• nel dolore cronico (gestione della sofferenza)

 

• nelle malattie cardiovascolari permette di ottenere una riduzione significativa della pressione arteriosa

 

• riduce il colesterolo agendo come riduzione o prevenzione dei sintomi patologici ad esso associati;

 

• migliora la qualità del sonno

 

• miglioramenti nei casi mal di testa cronico, allergie

 

• aiuta a rallentare il decadimento cognitivo, (perdita della memoria, difficoltà di concentrazione), provocato dall'invecchiamento, e migliora la qualità della vita nella terza età

 

 

A LIVELLO PSICOLOGICO

 

• favorisce un equilibrio delle emozioni (si vivono senza lasciarsi trascinare da esse);

 

• aumenta la capacità di vivere e godere il presente, senza rimpiangere il passato e accettando le emozioni e i pensieri che sorgono a livello mentale;

 

• si è dimostrata significativamente utile nella gestione e riduzione di ansia e attacchi di panico

 

• sviluppare le emozioni positive

 

miglioramento dell’autostima

 

 

Modalità di partecipazione

 

Il corso prevede 5 incontri di 1 ora.

 

Nell’incontro iniziale verranno introdotti alcuni concetti di base ed alcune esperienze fondamentali per iniziare la pratica della Mindfulness.

 

In seguito sono previsti incontri settimanali/quindicinali di pratica, confronto e approfondimento.

 

 

Che cosa si ottiene alla fine del corso?

 

Si apprende una tecnica per migliorare le capacità in tutti gli ambiti di relazione, da quelli familiari a quelli professionali.

 

 

AL TERMINE DEL CORSO VERRA' RILASCIATO L'ATTESTATO DI PARTECIPAZIONE ALLA MEDITAZIONE Mindfulness

 


Gruppo: 4 persone min.

Numero incontri: 5 a cadenza settimanale di un ora

Costo: 250 euro

Inizio corsi:  Giovedi' 11 aprile

 

 

QUOTA: 250 € PER ISCRIZIONI ENTRO Sabato 06 APRILE 2013


QUOTA NON PROMOZIONALE: 370 €

-TERMINE ISCRIZIONI SABATO 06 APRILE 2013-

 

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