Apprendere il rilassamento : corsi del 2017

 

il corso si svolge in 3 incontri e permette l'apprendimento di un metodo di rilassamento .

 

 

 

La risposta di rilassamento è essenzialmente la reazione opposta alla risposta "lotta o fuga".

 

La risposta allo stress di lotta o fuga avviene naturalmente quando percepiamo che siamo sotto una pressione eccessiva, ed è progettato per proteggerci dai danni fisici. Il nostro sistema nervoso simpatico viene subito impegnato nella creazione di una serie di cambiamenti fisiologici, tra cui un aumento del metabolismo, la pressione sanguigna, frequenza cardiaca e la respirazione, dilatazione delle pupille, costrizione dei nostri vasi sanguigni, tutto quel lavoro che ci permetta di combattere o fuggire da situazione stressante.

 

 

 

Il rilassamento è un modo utile per spegnere risposta di lotta o fuga e riportare il corpo a livelli prima dello stress. Il rilassamento è uno stato fisico di rilassamento profondo che coinvolge il sistema nervoso parasimpatico nervoso.

 

 

 

La ricerca ha dimostrato che i metodi di rilassamento possono aiutare in caso di stress , disturbi gastrointestinali, insonnia , ipertensione,ansia , ecc.

 

 

L'apprendimento di questo metodo di rilassamento può essere utile per sportivi , studenti e manager e a chiunque desideri ritrovare un momento per recuperare enrgie fisiche e mentali.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 PROGRAMMA

 

 

 

Il minicorso costituito da 3 incontri .

 

 

 

Struttura del corso.

 

 

 

1 incontro

 

 

 

Colloquio introduttivo di conoscenza: valutazione e spiegazioni delle varie tipologie di rilassamento

 

 

 

un esercizio introduttivo di rilassamento

 

 

 

2 incontro

 

 

 

apprendimento della tecnica di rilassamento e suggerimenti per la sua applicazione

 

 

 

 

 

3 incontro

 

 

 

verifica e miglioramento della tecnica

 

 

 

 

 

Il corso si svolge individualmente e solo in casi dove ci sia una richiesta esplicita può essere svolto in gruppo .

 

 

 

 

 

per info ed iscrizione contattare il Dr. Danilo Puzzo (psicologo psicoterapeuta) nell'area contatti o cliccare quì